Рубрика: Cамосовершенствование

Питание для мозга — Часть 1, Кофеин

В целом, более 85% детей и взрослых регулярно потребляют кофеин. Но что он делает с мозгом? Кофе является одним из самых потребляемых напитков в мире. По данным Euromonitor, Соединенные Штаты являются страной с самым высоким уровнем общего потребления кофе (971 тон в год), за которым следует Бразилия (969 тонн). Однако при анализе на душу населения …

Интервальное голодание лайфхак

Интервальное голодание: мощный био-лайфхак для здоровья и долголетия

Лечебное голодание — это практика, предполагающая полное воздержание от еды или избежание употребления конкретных продуктов в течение определенного периода времени. Его практикуют веками, прежде всего в религиозных целях.

Неожиданное влияние второго языка на мышление

Около половины населения земли пользуется вторым языком в своей повседневной жизни. Некоторые страны, такие как Швейцария и Украина, являются двуязычными, где практически все говорят на двух или более языках. Однакона любом континенте есть значительные популяции, которые говорят не на официальном языке страны с семьей и друзьями.

Произодительность на работе

Пять советов, чтобы получить максимальную отдачу от рабочего дня

Чтобы каждый день был продуктивным  — нужен не просто правильный график  и настрой. Самое важное в том, чтобы заботиться о своем теле и уме, и это начинается еще за пределами рабочего места. Нам всем нужны стратегии повышения производительности; вот пять, для начала.

Почему вы должны быть на первом плане

5 Причин Поставить Себя на Первый План

Вы слышали высказывание: «Сначала нужно полюбить себя»? Ну, если вы хотите поистине удивительную и изобилующию эмоциями жизнь, нужно сделать это своей мантрой!

Как улучшить память — 30 советов для тренировки мозга и увеличения концентрации

В недавнем исследовании на здоровых взрослых, среднее количество пробелов в памяти, таких как машинально поставить баночку с кофе в холодильник, составляло около шести в неделю, независимо от возраста, пола и интеллекта. Хотя на самом деле в исследовании принимали участие более молодые, занятые люди, которые и оказывались самыми рассеянными. Запоминание — активный процесс, и чтобы использовать …

Как побороть бессонницу

Как научиться крепко спать и побороть бессонницу

В современном мире, полном забот и дел, сон — это скорее роскошь, чем необходимость. Сон важен для благополучия человека, как эмоционально, так и физического. Недостаточный сон или отсутствие сна приводят к продолжительным психическим и физическим расстройствам. Если у вас бессонница, это может быть связано с рядом факторов, включая стресс, беспокойство или депрессию. Чтобы решить проблему …

Судорога в ноге

Ночные судороги ног

Ночные судороги ног, также называемые ночными спазмами ног, — это …

судорога в ногах

Ночные судороги ног чаще встречаются летом

Болезненные ночные судороги ног встречаются примерно в два раза чаще …

судорога в ногах

Помощь людям с мышечными судорогами

В соответствии с исследованием, представленным на 67-й ежегодной встрече …