Статьи

Статьи. Новости. Публикации. О неврологических заболеваниях, синдромах, симптомах и методах лечения. Самые важные новости медицины. Публикации о здоровом образе жизни.

Лечение судорог в ногах

Судороги в ногах — Причины и лечение

Судороги в ногах это частая проблема, которая затрагивает ноги, икры и мышцы бедра. Они включают в себя внезапные, болезненные непроизвольные сокращения мышц ног.

Судороги в ногах часто возникают, когда человек спит или отдыхает. Они могут пройти через несколько секунд, но средняя продолжительность составляет 9 минут. Судороги после себя могут оставлять чувствительность в мышцах до 24 часов.

В большинстве случаев причина судорог ног никогда не обнаруживается, и они считаются безвредными. Иногда, однако, они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферических артерий.

Короткие факты о судорогах в ногах

Вот некоторые ключевые моменты о судорогах в ногах. Более подробная информация содержится в основной статье.

  • Судороги в ногах чаще всего влияют на мышцу голени.

  • Обычно они длится всего несколько минут, но боль может продолжаться 24 часа.

  • Они чаще встречаются в старшем возрасте и во время беременности.

  • Чаще всего судороги в ногах не вызывают беспокойства и не имеют медицинской значимости.

  • Факторы риска могут включать обезвоживание, некоторые лекарства, плоскостопие и злоупотребление алкоголем.

Причины судорог в ногах

Судорога в ноге
Судороги обычно не являются признаком основного заболевания.

В большинстве случаев нет основополагающей причины, и причина возникновения судорог неясна.

Считается, что они вызваны усталостью мышц и дисфункцией нервов, но точно неясно как они происходят.

Было высказано предположение, что то, как мы спим, например с вытянутой ногой и сокращением мышц голени, может вызвать ночные судороги. Другая теория состоит в том, что судороги в настоящее время более вероятны, поскольку люди больше не приседают, положение, которое растягивает мышцы голени.

Упражнение является одним из факторов. Напряжение или использование мышц в течение длительного времени может вызвать судороги в ногах во время или после напряжения. Судороги часто поражают спортсменов, особенно в начале сезона, если тело не в форме. Нервные повреждения могут играть определенную роль.

Считается, что обезвоживание играет определенную роль. Спортсмены, которые упражняются усиленно в жаркую погоду, часто испытывают судороги. Тем не менее, есть недостаток доказательств, подтверждающих это, и теория оспаривается. В конце концов, спортсмены, которые играют в прохладных климатах, также испытывают судороги.

Иногда судороги ног вызваны основным заболеванием, ситуацией или деятельностью.

Другие состояния, которые могут вызвать судороги:

  • Болезнь Аддисона
  • Злоупотребление алкоголем
  • Цирроз печени
  • Понос
  • Плоскостопие
  • Желудочное шунтирование
  • Гипотиреоз или недостаточность щитовидной железы
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Гипокалиемия
  • Гемодиализ
  • Диабет типа 2
  • Лечение рака
  • Отравление свинцом
  • Саркоидоз, заболевание, при котором небольшие выросты или опухлости вызывают воспаление или отек тканей в любой части тела
  • Мышечная усталость
  • Сосудистые заболевания и венозная недостаточность
  • Проблемы с двигательным нейроном
  • Прием контрацептивов
  • Болезнь Паркинсона
  • Заболевания периферических артерий
  • Беременность, особенно на поздних стадиях
  • Использование некоторых лекарств, включая внутривенная сахароза железа, конъюгированные эстрогены, напроксен, ралоксифен и терипаратид

Судороги были связаны с дисбалансом электролитов, но исследование не поддержало эти теории.

У пожилых людей больше шансов испытать судороги в ногах. Потеря мышечной массы начинается с середины 40-х годов и увеличивается, если человек не активен. Это увеличивает риск судорог.

От 50 до 60 процентов взрослых и 7 процентов детей, как полагают, испытывают судороги, и вероятность возрастает с возрастом.

Они чаще встречаются во время беременности.

Домашние средства от судорог в ногах

Американская академия ортопедических хирургов (AAOS) предлагает:

  • прекращение активности, которая вызвала судорогу
  • растяжение и массаж мышц
  • удерживать ногу в растянутом положении до остановки судорог
  • применение тепла к мышцам, которые напряжены
  • использование холодных пакетов на чувствительные мышцы

Некоторые люди используют добавки, такие как магний, чтобы уменьшить мышечные судороги, но в обзоре, опубликованном в 2012 году, сделан вывод о том, что пожилые люди вряд ли получат пользу от этого лечения и что неясно, будут ли они полезны для женщин во время беременности.

Немногочисленные данные свидетельствуют о том, что легкое упражнение перед сном, например, несколько минут на стационарном велосипеде или беговой дорожке, может помочь.

Лечение судорог в ногах

Лечение судорог в ногах
Обезболивающие средства, как правило, слишком медленно действуют, чтобы быть полезными для судорог в ногах.

Никаких лекарств не рекомендуется для судорог.

Если тяжелая судорога оставляет ощущение чувствительности в мускулатуре, может помочь болеутоляющий препарат.

Хинин использовался в прошлом, но он больше не рекомендуется, согласно рекомендациям, опубликованным в исследованиях. В 2010 году FDA выпустило предупреждение о потенциально опасных взаимодействиях и побочных эффектах.

Имеются ограниченные доказательства того, что упражнения и растяжение, блокаторы кальциевых каналов, каризопродол и витамин B-12 могут помочь. Мультивитамины могут быть использованы во время беременности.

Нет никаких доказательств того, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кальций или калий имеют какую-либо пользу.

Упражнения и растяжки

Если нет основной причины, судороги в ногах, вероятно, улучшатся без лечения.

Упражнения на растяжку могут помочь.

Если судорога находится в мышце голени, вы можете попробовать следующее:

  • Выпрямите ногу и потяните пальцы ног к колену, чтобы растянуть мышцу голени.
  • Прогуляйтесь на цыпочках в течение нескольких минут.
  • Стойте около одного метра от стены, ваши ноги плоские на земле. Подойдите к стене, вытянув руки и положите их на стену. Держите пятки на земле. Удерживайте это положение в течение 10 секунд, затем осторожно возвращайтесь в обычное положение. Повторите пять-десять раз.

Эти упражнения могут помочь облегчить судорогу, а также предотвратить будущие эпизоды, если они выполняются два или три раза в день.

Профилактика судорог в ногах

Следующие меры также могут помочь предотвратить судороги в ногах.

  • Поддерживая пальцы ног, когда лежите или спите, подпирая ноги подушкой или позволяя ногам висеть над краем кровати.
  • Не заправлять белье слишком туго в кровать, чтобы предотвратить ноги и пальцы от згибания во время сна.
  • Носить подходящую обувь, особенно если у вас плоскостопие и другие проблемы с ногами.

Поддерживайте форму, делайте достаточное количество упражнений. Если вы тренируетесь, убедитесь, что ваша программа подходит и что прогресс является постепенным. Избегайте перенапряжений и тренировок в течение продолжительных периодов времени и всегда помните о растяжке перед началом упражнений.

2 Comments

  • S

    •Не заправлять белье слишком туго в кровать, чтобы предотвратить ноги и пальцы от згибания во время сна.

    это как?

    • neurolikar

      Здравствуйте! Некоторые люди привыкли заправлять одеяло/пододеяльник, как это обычно делают в гостиницах.

  • Write a Comment

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Судорога в ноге

    Ночные судороги ног

    Ночные судороги ног, также называемые ночными спазмами ног, — это …

    судорога в ногах

    Ночные судороги ног чаще встречаются летом

    Болезненные ночные судороги ног встречаются примерно в два раза чаще …

    судорога в ногах

    Помощь людям с мышечными судорогами

    В соответствии с исследованием, представленным на 67-й ежегодной встрече …