
Мышечная Боль — Причины, Виды, Лечение
Что такое мышечные боли?
Мышечные боли или миалгия чрезвычайно распространены. В какой-то момент жизни почти любой из нас испытывал дискомфорт в своих мышцах.
Потому что мышечная ткань есть почти во всех частях тела, этот вид боли может ощущаться практически в любом месте.
Каковы наиболее частые причины мышечных болей?
Часто люди, которые испытывают мышечные боли, могут легко определить причину. Это связано с тем, что большинство случаев миалгии являются результатом чрезмерного стресса, напряжения или физической активности. К числу распространенных причин относятся:
- мышечное напряжение в одной или нескольких областях тела
- чрезмерное использование мышц во время физической активности
- травма мышц, при занятиях физически сложной работой или упражнениями
Какие виды заболеваний могут вызвать боль в мышцах?
Не все мышечные боли связаны со стрессом, напряжением и физической активностью. Некоторые медицинские объяснения миалгии включают:
- фибромиалгия
- инфекции, такие как грипп, полиомиелит или бактериальные инфекции
- аутоиммунные нарушения, такие как волчанка, дерматомиозит и полимиозит
- использование определенных лекарств, таких как статины, ингибиторы АПФ или кокаин
- проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
- гипокалиемия (низкий уровень калия)
Лечение мышечных болей дома
Мышечные боли часто хорошо реагируют на лечение на дому. Некоторые меры, которые вы можете предпринять для снятия мышечного дискомфорта от травм и чрезмерного использования, включают:
- отдыхая области тела, где вы испытываете боли и чувствительность
- прием безрецептурных болеутоляющих препаратов, таких как ибупрофен
- применение льда на пострадавший участок, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление
Вы должны использовать лед в течение одного-трех дней после растяжения и применять тепло при любой боли, которая остается после трех дней.
Другие меры, которые могут обеспечить облегчение боли в мышцах, включают:
- мягкое растяжение мышц
- избегание высокоэнергетичных действий до тех пор, пока мышечная боль не исчезнет
- избегание поднятия веса до тех пор, пока мышечная боль не будет устранена
- дайте себе время отдохнуть
- делайте упражнения по снятию стресса и занятия, такие как йога и медитация, чтобы снять напряжение
Когда нужно обратиться к врачу по поводу мышечных болей
Мышечные боли не всегда безвредны, а в некоторых случаях домашнего лечения недостаточно для устранения основной причины. Миалгия также может быть признаком того, что что-то серьезное происходит в вашем теле.
Вы должны обратиться к врачу при:
- боль, которая не исчезает после нескольких дней домашнего лечения
- тяжелая мышечная боль, которая возникает без явной причины
- мышечная боль, которая возникает вместе с сыпью
- мышечная боль, которая возникает после укуса клеща
- миалгия, сопровождающаяся покраснением или отеком
- боль, которая возникает вскоре после изменения в принимаемых вами лекарствах
- боль, которая возникает при повышенной температуре
Следующее может быть признаком неотложной медицинской проблемы. Обратитесь в больницу как можно скорее, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:
- внезапное начало задержки воды в организме или уменьшение объема мочи
- трудность глотания
- рвота или лихорадка
- сильная задышка
- жесткость в области шеи
- слабо развитые мышцы
- неспособность двигать пораженный участок тела
Запишитесь на прием к невропатологу по поводу мышечной боли
Советы по профилактике болей в мышцах
Если ваша мышечная боль вызвана напряжением или физической активностью, принимайте эти меры, чтобы снизить риск развития мышечной боли в будущем:
- Растягивайте мышцы, прежде чем заниматься физической активностью и после тренировок.
- Включите разминку и кулдаун во все упражнения.
- Употребляйте достаточно жидкости, особенно в дни, когда вы активны.
- Занимайтесь регулярными упражнениями, чтобы способствовать оптимальному мышечному тонусу.
- Вставайте и растягивайтесь регулярно, если работаете за столом или в среде, которая подвергает вас риску перенапряжения мышц или сильной нагрузки.
Люди, которые работают за столом, должны приложить усилия, чтобы встать и растянуться, по крайней мере, каждые 60 минут.
Ваша боль в мышцах может быть связана с чем-то другим, кроме напряжения и физической активности. В этом случае ваш врач лучше всего сможет посоветовать, как полностью разрешить боль в мышцах. Первым приоритетом будет лечение первичного состояния.
Write a Comment