Статьи

Статьи. Новости. Публикации. О неврологических заболеваниях, синдромах, симптомах и методах лечения. Самые важные новости медицины. Публикации о здоровом образе жизни.

Сколько процентов мозга используется

Какой процент нашего мозга мы используем?

Мозг — самый сложный орган в организме человека. Многие считают, что человек использует только 10 процентов своего мозга. Правда ли это?

Мозг человека определяет, как он видит окружающий мир. Мозг весит около 1,5 килограмма и содержит около 100 миллиардов нейронов — клеток, которые несут информацию.

В этой статье мы исследуем, сколько мозга используется человеком. Мы также разрушим некоторые широко распространенные мифы и раскроем некоторые интересные факты о мозге.

Сколько процентов нашего мозга мы используем?

Согласно опросу, проведенному в 2013 году, около 65 процентов американцев считают, что мы используем только 10 процентов нашего мозга.

Но это всего лишь миф, согласно интервью с неврологом Барри Гордоном в Scientific American. Он объяснил, что большая часть головного мозга почти всегда активна.

10-процентный миф был также развенчан в исследовании, опубликованном в «Frontiers in Human Neuroscience».

Один распространенный метод визуализации головного мозга, называемый функциональной магнитно-резонансной томографией (fMRI), может измерять активность в мозге, в то время как человек выполняет разные задачи.

Используя этот и подобные методы, исследователи показывают, что большая часть нашего мозга используется большую часть времени, даже когда человек выполняет очень простое действие.

Многие из областей мозга даже активны, когда человек отдыхает или спит.

Процент мозга, используемый в любой момент времени, варьируется от человека к человеку. Это также зависит от того, что человек делает или думает.

Откуда возник 10-процентный миф?

Непонятно, как начался этот миф, но есть несколько возможных источников.

В статье, опубликованной в издании журнала «Наука» 1907 года, психолог и автор Уильям Джеймс утверждал, что люди используют только часть своих умственных ресурсов. Однако он не указал процент.

Эта цифра упоминалась в книге Дэйла Карнеги 1936 года «Как завоевать друзей и влиять на людей». Миф был описан как нечто, что раньше говорил профессор колледжа.

У ученых также есть мнение, что нейроны составляют около 10 процентов клеток мозга. Возможно, это способствовало 10-процентному мифу.

Миф повторялся в статьях, телепередачах и фильмах, что помогает объяснить, почему он так широко распространен.

Улучшение функции мозга

Как и на любой другой орган, на мозг влияет образ жизни, диета и количество действий, которое он выполняет.

Чтобы улучшить здоровье и функции мозга, человек может делать следующее.

Ешьте сбалансированную диету

грецкие орехи, миндаль
Орехи содержат омега-жирные кислоты и антиоксиданты, что делает их полезными для здоровья мозга.

Хорошее питание улучшает общее состояние здоровья и благополучие. Это также снижает риск развития проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции, в том числе:

  • сердечно-сосудистые заболевания
  • ожирение среднего возраста
  • диабет типа 2

Следующие продукты способствуют здоровью мозга:

  • Фрукты и овощи с темными шкурками. Некоторые из них богаты витаминами Е, такие как шпинат, брокколи и черника. Другие богаты бета-каротином, в том числе красный перец и сладкий картофель. Витамин Е и бета-каротин способствуют здоровью мозга.
  • Жирная рыба. Эти виды рыб, такие как лосось, скумбрия и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут поддерживать когнитивные функции.
  • Грецкие орехи и орехи пекан. Они богаты антиоксидантами, которые способствуют здоровью мозга.

Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные упражнения также уменьшают риск проблем со здоровьем, которые могут привести к деменции.

Сердечно-сосудистая активность, такая как быстрая ходьба в течение 30 минут в день, может быть достаточной, чтобы уменьшить риск снижения функции мозга.

Другие доступные и недорогие варианты включают:

  • катание на велосипеде
  • бег трусцой
  • плавание

Поддерживайте активность мозга

Чем больше человек использует свой мозг, тем лучше становятся его умственные функции. По этой причине упражнения по тренировке мозга являются хорошим способом поддержания общего состояния здоровья мозга.

Недавнее исследование, проведенное за 10 лет, показало, что люди, которые использовали упражнения по тренировке мозга, уменьшили риск развития деменции на 29 процентов.

Наиболее эффективное обучение сосредоточено на увеличении скорости работы мозга и способности быстро обрабатывать сложную информацию.

Другие мифы о мозге

Есть целый ряд других популярных мифов о мозге. Они обсуждаются и опровергаются ниже.

Левое полушарие мозга против правого

Модель мозга
Исследования показывают, что у человека не будет доминировать ни левое полушарие, ни правое, но обе стороны мозга используются одинаково.

Многие считают, что у человека доминирует либо левое, либо правое полушарие мозга, причем люди с доминирующим правым полушарием становятся более креативными, а с левым более логичными.

Тем не менее, исследования показывают, что это миф — у людей не доминирует одно полушарие мозга или другое. Здоровый человек постоянно использует оба полушария.

Верно, что у полушарий разные задачи. Например, в исследовании PLOS Biology обсуждалось, в какой степени левое полушарие задействовано в обработке языка, а правое в обработке эмоций.

Алкоголь и мозг

Долгосрочный алкоголизм может привести к ряду проблем со здоровьем, включая повреждение головного мозга.

Однако это не так просто, как сказать, что употребление алкоголя убивает клетки мозга — это миф. Причины этого сложны.

Если женщина употребляет слишком много алкоголя во время беременности, это может повлиять на развитие мозга плода и даже вызвать алкогольный синдром плода.

Мозги младенцев с этим состоянием могут быть меньше и часто содержать меньше клеток мозга. Это может привести к трудностям с обучением и поведением.

Подсознательные сообщения

Исследования показывают, что подсознательные сообщения могут спровоцировать эмоциональный отклик у людей, не подозревающих, что они получили эмоциональный стимул. Но могут ли подсознательные сообщения помочь человеку узнать что-то новое?

Исследование, опубликованное в Nature Communications, показало, что прослушивание записей лексики во время сна может улучшить способность человека запоминать слова. Это работало только в случае людей, которые уже изучали новый словарный запас.

Исследователи отметили, что слуховой аппарат во время сна не может помочь человеку узнать что-то новое. Это может только улучшить воспоминание информации, полученной ранее, во время бодрствования.

Морщины мозга

Человеческий мозг покрыт складками, которые некоторые называют морщинами. Провал в каждой складке называется бороздкой, а поднятая часть называется извилиной.

Некоторые люди считают, что новая морщина образуется каждый раз, когда человек что-то узнает. Это не тот случай.

В мозге начинают развиваться извилины еще до рождения человека, и этот процесс продолжается в течение всего детства.

Мозг постоянно создает новые связи и разрушает старые, даже во взрослой жизни.

Факты о мозге

Теперь, когда мы развеяли некоторые распространенные мифы, вот некоторые факты о мозге.

Использование энергии

Мозг составляет около 2 процентов от веса человека, но использует 20 процентов кислорода и калорий.

Гидратация

По словам ученых, мозг состоит из около 73 процентов воды.

Важное значение имеет поддержание гидратации мозга. Обезвоживание всего на 2 процента может нанести ущерб способности человека выполнять задачи, которые включают в себя внимание, память и моторные навыки.

Холестерин

Холестерин — это тип жира, который люди часто считают плохим для своего здоровья.

Это правда, что употребление слишком большого количества холестерина плохо для сердца. Однако многие люди не знают, что холестерин играет важную роль в мозгу человека.

Без холестерина клетки в мозгу не выжили бы.

Около 25% холестерина в организме содержится в клетках головного мозга.

Выводы

Из-за сложности органа ученые все еще изучают мозг.

Понятие о том, что человек использует только 10 процентов своего мозга, является мифом. Сканирование fMRI показывает, что даже простые действия требуют, чтобы почти весь мозг был активным.

Хотя еще многое предстоит узнать о мозге, исследователи продолжают заполнять пробелы между фактом и вымыслом.

Write a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

бессонница эссе

Бессонница

Она включила свет. Обычно это помогает. Уже давно заполночь, а спать …

Судорога в ноге

Ночные судороги ног

Ночные судороги ног, также называемые ночными спазмами ног, — это …

судорога в ногах

Ночные судороги ног чаще встречаются летом

Болезненные ночные судороги ног встречаются примерно в два раза чаще …