Статьи

Статьи. Улучшайте свою жизнь прямо сейчас!

11 Способов справиться – невралгия седалищного нерва

Что такое ишиас?

Ишиас – боль в ногах, вызванная ущемленным седалищным нервом в нижней части спины. Хотя боли начинаются с нервных корешков, расположенных по обе стороны от нижнего отдела позвоночника, они затем проходят по пути седалищного нерва, который идет вдоль каждой ноги от ягодицы до стопы. Сильная боль в ногах, называемая радикулопатией, часто хуже боли в спине. Обычно в одной ноге, чувство может быть невыносимым. Некоторые люди сравнивают это с зубной болью.

Почему так происходит?

Наиболее распространенной причиной является грыжа межпозвоночного диска: когда на диске развивается разрыв или трещина и он выходит в спинномозговой канал, то может защемить седалищный нерв. Обычно симптомы проходят в течение примерно 6 недель, но для некоторых людей боль может продолжаться дольше.

Вот что может помочь:

Хиропрактика
Шестьдесят процентов людей с невралгией седалищного нерва, которым не помогли другие методы лечения, а затем они пробовали мануальную терапию позвоночника, испытывали такую ​​же степень облегчения боли, что и пациенты, которым в итоге провели операцию -иследование 2010 года. 120 человек в исследовании виделись с мануальным терапевтом примерно 3 раза в неделю в течение 4 недель, а затем продолжали еженедельные посещения, вплоть до полного облегчения симптомов. У людей, которые позитивно отреагировали на хиропрактику, эффекты продолжались до года. Мануальная терапия может вызвать ответ нервной системы, который избавляет от боли и восстанавливает нормальную мобильность в поврежденной области. Также уменьшает воспаление, создавая среду, которая способствует естественным лечебным механизмам организма.

Иглоукалывание
Можно получить эффект сразу же после первого сеанса, хотя для полного облегчения болей требуется около 12. Небольшое исследование показало, что у 30 человек с ишиасом 17 получили полное облегчение симптомов и у 10 боль улучшилась с помощью согревающего иглоукалывания , при котором игла нагревается.

Йога

Люди с хронической болью в пояснице, которые практиковали йогу Айенгар в течение 16 недель, уменьшали боль на 64%, а трудоспособность – на 77%. Хотя воздействие йоги на ишиас менее ясны, легкие формы могут быть полезными. Укрепляя мышцы и улучшая гибкость, практика йоги может помочь страдающим ишиасом двигаться и функционировать лучше, чтобы не попадать в положение, при которой усугубляется невралгия.

Массаж
Не ожидайте охлажденного спа-массажа, если у вас ишиас. В этом случае триггер-точечная терапия лучше. Седалищный нерв находится под мышцей, называемой грушевидной, которая находится под ягодицами. Когда мышца постоянно спазмированна, она зажимает седалищный нерв, вызывая покалывание и онемение в ноге. Массажисть оказывает давление на раздраженные и воспаленные области, или триггерные точки, в мышце, а также в мышцах нижней части спины и ягодицах. Как правило, лечение длится с интервалом от 7 до 10 дней. Если пациенты не испытывают прогресса после четвертого визита, им нужно попробовать другую форму терапии.

Местное лечение
Масло из зверобоя, жидкая мазь, может помочь при невралгии седалищного нерва. Применяйте противовоспалительное масло два или три раза в день, если есть боль. Другой вариант: крем или пластер с кайеннским перцем; капсаицин, присутствующий в чили, препятствует высвобождению вызывающих боль соединений из нервов.

Лед или тепло
Поскольку седалищный нерв находится глубоко внутри ягодицы и ноги, лед или тепло на поверхности тела не облегчат это внутреннее воспаление. Но проверенные временем виды лечения могут выступать в роли контрресурсов, то есть они вызывают другие чувства в болезненной области, и это немного снижает боль. Приложите пакет со льдом или грелку, при необходимости, в течение 15 минут.

Коготь дьявола – Гарпагофитум

Лекарственное растение коготь  дьявола – довольно мощное противовоспалительное, работающее как ибупрофен и подобные препараты для ингибирования веществ, приводящих к воспалению. Исследования показывают, что добавка хорошо переносится большинством людей, но ее следует избегать пациентами с язвенной болезнью.

Болеутоляющие и мышечные релаксанты
Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофен может облегчить боль. Поскольку болезненные мышечные спазмы также могут сопровождать грыжу диска, врачи иногда назначают миорелаксанты или трициклические антидепрессанты. Но это не поможет при боли, вызванной давлением на седалищный нерв.

Эпидуральные стероидные инъекции
Люди, чья боль не уменьшается в течение месяца и которым не помогают другие методы лечения, могут облегчить боль, путем инъекции стероидных гормонов под контролем рентгеновского излучения в нижнюю часть спины около седалищного нерва. Суть состоит в том, чтобы уменьшить воспаление в нерве. Из-за опасений по поводу побочных эффектов, таких как снижение плотности костной ткани, эпидуральные уколы максимум проводятся 3 раза в год.

Упражнения и физическая терапия

Движение, как правило, это последнее, что люди с невралгией седалищного нерва, станут делать, но важно оставаться физически активным. Лежа в постели, более вероятно, что боль продлится дольше. Упражнения увеличивают приток крови к диску и нерву, помогая избавиться от химических веществ, вызывающих воспаление. Прогуливайтесь в течении 15-20 минут. Если боль слишком сильная, попробуйте плавание или водную аэробику. Когда вы в воде, спина испытывает не такое сильное давление. Также стоит посетить физиотерапевта, который назначит упражнения на растяжку, чтобы восстановить гибкость спины или движения, которые укрепят основные мышцы, помогая стабилизировать позвоночник и уменьшить вероятность подобной травмы в будущем.

Хирургическая операция
После 4-6 недель устойчивых симптомов пациентам может понадобиться хирургическое вмешательство. Исследование результатов лечения позвоночника выявило, что у тех, кто перенес операцию на грыжевом диске, после 3 месяцев отмечали большее уменьшение боли и трудоспособности, чем пациенты, которым не проводили операцию. Эффект продолжался до 4 лет.

Write a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Дискинезия

Что нужно знать о дискинезии

Дискинезия определяется как ненормальные, неконтролируемые, непроизвольные …

Биофидбэк

Биофидбэк

Что такое Биофидбэк (биологическая обратная связь)? Биологическая …

Черника

Питание для Мозга – Часть 9, Черника

Астронавты в космических полетах могут подвергаться воздействию …