Статьи

Статьи. Улучшайте свою жизнь прямо сейчас!

Пять способов справиться с мигренью

Мигрень – это не просто обычная головная боль. Они могут быть изнурительными, неожиданно возникающими и сопровождаться разнообразными нарушениями, такими как сильная тошнота, когнитивные нарушения и нарушения зрения. Я исследовал лучшие способы борьбы с ней.

Согласно последним отчетам, мигрень является седьмой ведущей причиной «инвалидности» во всем мире.

Мигрень – это сильные приступы головной боли, которые могут длиться от 4 до 72 часов. Они часто сопровождаются сильной тошнотой и рвотой, острой чувствительностью к свету и звукам, а в некоторых случаях – временным когнитивным расстройством и аллодинией, когда нормальный контакт ощущается как болезненный.

Человек может начать испытывать мигрени с детства, а их распространенность значительно возрастает к взрослой жизни, до 35-39 лет. Мигрень в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и эти приступы также длятся дольше у женщин.

Многочисленные исследования связывают хроническую мигрень со сниженным качеством жизни и нарушенными уровнями активности. Какие варианты профилактики и лечения доступны людям, страдающим мигренью? Вот список пяти наиболее эффективных подходов.

1. Рецептурные и безрецептурные лекарства

Для борьбы с мигренями используется ряд безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств. К ним относятся:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Эти распространенные препараты включают – аспирин (ацетилсалициловая кислота), ибупрофен, диклофенак и напроксен. Они, безусловно, являются наиболее широко используемым типом лекарств в случае мигрени, отчасти потому, что они легко доступны и недороги, но также потому, что они эффективны как при умеренных, так и средних приступах.
  • Триптаны. Это агонисты серотониновых рецепторов, которые, избирательно активируют серотониновые рецепторы. Низкие уровни серотонина иногда считаются одной из причин приступов мигрени. Иногда триптаны предписывается с целью регулировать этот дисбаланс, но они не во всех случаях эффективны.
  • Эрготамин. Это химическое вещество, которое может обеспечить немедленное облегчение боли. Препарат обычно назначают только людям, которые испытывают мигрень нечасто или чьи атаки продолжаются в течение длительного времени. Эрготамин является сосудосуживающим средством, что означает, что кровеносные сосуды становятся более узкими. Таким образом, он может иметь негативные сердечно-сосудистые побочные эффекты, поэтому он не рекомендуется людям, которые часто испытывают мигрень.
  • Противорвотные. Поскольку сильная тошнота и рвота затрагивают большинство людей, испытывающих мигрень, часто назначаются противорвотные средства или лекарства, против ощущения тошноты.

Специалисты советуют, что лекарства, принимаемые для облегчения мигрени, «должны приниматься как можно раньше после начала приступа», чтобы максимизировать эффективность.

Превентивные препараты также иногда назначают людям, которые страдают мигренью, хотя они обычно симптоматичны и лучше адаптированы к сосуществующим заболеваниям, а не к самой мигрени.

Они могут включать, в каждом конкретном случае, антигипертензивные средства (против высокого кровяного давления), противосудорожные средства (для лечения эпилепсии) и антидепрессанты. Однако большинство из этих методов лечения также могут оказывать неблагоприятное воздействие, поэтому они, как правило, редко назначаются для лечения самой мигрени.

2. Диетические добавки

Добавки часто используются для профилактики мигрени, особенно потому, что они более доступны и не имеют такого количества побочных эффектов, как традиционные лекарства.

Некоторые из добавок, которые могут помочь при мигренях:

  • Коэнзим Q10. По всей видимости, коэнзим Q10, при приемек вместе с другими превентивными препаратами, эффективен в снижении как тяжести, так и частоты приступов мигрени.
  • Рибофлавин или витамин В-2. Недавние исследования показывают, что эта диетическая добавка может действовать как нейропротективный агент, защищая функцию и структуру мозга, и это может иметь эффект в уменьшении болей при мигрени.
  • Магний. Это минерал, который играет ключевую роль во многих процессах, происходящих в организме, включая метаболизм и регуляцию кровяного давления. Некоторые исследования показывают, что различные виды добавок магния полезны для снижения интенсивности и частоты мигрени, хотя не все исследователи согласны с этим.
  • Мелатонин. Это гормон, который регулирует состояния сна и бодрствования и защищает от окислительного стресса – который может привести к повреждению и смерти клеток. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективным при профилактике мигрени и принести больше пользы, чем другие профилактические препараты, поскольку он имеет меньше побочных эффектов.
  • Белокопытник. Выдержки из корня растения белокопытника(Petasites hybridus), который распространен в Европе и некоторых частях Северной Америки и Азии. Ряд исследований показывает, что они эффективны в предотвращении мигрени, но некоторые специалисты требуют, чтобы к этой диетической добавке относились с осторожностью.

3. «Нейромодуляция»

«Нейромодуляционная» терапия работает, стимулируя головной или спинной мозг, чтобы способствовать или подавлять различные функции центральной нервной системы. Иногда стимулы поставляются с использованием имплантированных устройств.

Этот вид терапии чаще используется для лечения хронических заболеваний, которые вызывают сильную боль или судороги.

Два типа нейромодуляционной терапии теперь одобрены для использования. Однократная транскраниальная магнитная стимуляция (sTMS) включает стимуляцию мозга через магнитные импульсы, генерируемые устройством, расположенным над головой человека. Уже одобрили sTMS для лечения острой мигрени.

Транскутанная стимуляция супраорбитального нерва (t-SNS) действует аналогичным образом, при этом устройство размещается на лбу, генерируя магнитные импульсы, которые стимулируют надглазничный нерв, что позволяет импульсам проходить через лоб к черепу, глазам и синусам. Также одобрили t-SNS в качестве профилактического лечения мигрени.

4. Медитация

Медитация все чаще рассматривается как способ снятия стресса и боли. Исследования показывают, что медитация – духовная медитация, в частности, может улучшить толерантность к боли в случае мигрени.
Исследование работало с людьми, которые занималисьборолись с мигренью в повседневной жизни. Они были случайным образом подобраны, чтобы практиковать один из четырех видов медитации или методов релаксации: духовная медитация, внутренне сосредоточенная светская медитация, внешне ориентированная светская медитация или прогрессирующая мышечная релаксация.

Было обнаружено, что люди, участвующие в духовной медитации, испытывали приступы мигрени реже и имели повышенный порог толерантности к боли.

5. Иглоукалывание

Также сообщается об исследованиях, которые предполагают, что иглоукалывание может быть эффективным альтернативным лечением хронической боли. Недавняя статья, опубликованная в JAMA, показала, что акупунктура может уменьшить как частоту, так и интенсивность мигрени без ауры, которые являются мигренями, не сопровождающимися зрительными нарушениями или временными когнитивными нарушениями.

Это, похоже, подтверждает предыдущие исследования с аналогичными результатами, которые рекомендовали иглоукалывание в качестве первого метода лечения для людей, страдающих мигренью, которые хотят испробовать нефармацевтические подходы.

Часто ли вы испытываете мигрень? Если да, то как она влияет на ваш образ жизни, и какие подходы вы предпринимаете, чтобы справиться с ней? Вы следуете традиционной или нетрадиционной терапии для лечения или предотвращения приступов? Сообщите, какие у вас стратегии преодоления, и есть ли какие-либо методы лечения, о которых вы хотели бы узнать больше.

Write a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Дискинезия

Что нужно знать о дискинезии

Дискинезия определяется как ненормальные, неконтролируемые, непроизвольные …

Биофидбэк

Биофидбэк

Что такое Биофидбэк (биологическая обратная связь)? Биологическая …

Черника

Питание для Мозга – Часть 9, Черника

Астронавты в космических полетах могут подвергаться воздействию …