Статьи

Статьи. Улучшайте свою жизнь прямо сейчас!

Причины головных болей

Причины головных болей

Трудно думать о причинах головных болей, когда вы боретесь с болью. Как только вы почувствуете себя лучше, выяснение того, что приводит к агонии, может помочь вам избежать ее в будущем. Это требует от вас внимания к окружающей среде, привычкам в еде и действиям, которые вызывают дискомфорт от головной боли.

Типы и причины головных болей

Наиболее распространенными типами головных болей являются синусовые, головные боли напряжения и мигрени. Головные боли синусового происхождения обычно возникают при наличии инфекции или давления в пазухах. Головные боли напряжения появляются, когда мышцы головы и шеи напряжены. Мигрени возникают, когда сверхчувствительные нервные окончания в мозге создают боль.

Но что заставляет мышцы напрягаться или заставляет некоторые нервные окончания в мозге становиться настолько чувствительными? Не совсем хорошо понято. Эти причины головных болей могут варьироваться от человека к человеку. Но некоторые триггеры являются общими.

Головные боли напряжения часто связаны с:

  • стресс
  • недостаток сна
  • усталость
  • голод
  • синдром отмены от кофеина
  • резкое прекращение приема препаратов, содержащих кофеин, таких как некоторые обезболивающие препараты, как ибупрофен или ацетаминофен
  • изменения погоды
  • продукты питания и напитки, такие как шоколад; обработанные пищевые продукты, содержащие глутамат натрия; или алкоголь

Многие из этих триггеров головных болей напряжения – особенно стресс, голод, усталость и отсутствие сна – также могут вызвать головную боль типа мигрени. Но точно определить причины головных болей в категории мигрени немного сложнее; головные боли могут быть обусловлены многими факторами или комбинациями факторов. Конкретная комбинация специфична для человека. Потенциальные виновники включают:

  • воздействие дыма
  • некоторые запахи
  • яркий свет, например, солнечный свет или мигающие огни
  • продукты, такие как старые сыры, авокадо, бананы, шоколад, горох, свинина, сметана, орехи, арахисовое масло или йогурт
  • алкоголь
  • изменения уровня эстрогена у женщин
  • прием некоторых лекарственных средств, отпускаемых по рецепту, таких как нитроглицерин (нитростат), назначаемый для состояний сердца; и эстроген, назначаемый для контроля над рождаемостью или симптомов менопаузы
  • резкое прекращение приема кофеина
  • резкое прекращение приема препаратов, содержащих кофеин, таких как некоторые обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен
  • пищевые добавки, такие как глутамат натрия и нитраты (обнаруженные в мясе).

Более серьезные причины головных болей

Некоторые головные боли являются симптомом основного физического состояния. Например, иногда головная боль может сигнализировать о том, что ваше кровяное давление выше того, что считается нормальными показателями 120/80 мм рт. ст. Или ниже. Высокое кровяное давление является фактором риска развития сердечных заболеваний или инсульта, поэтому убедитесь, что ваше кровяное давление проверяется на регулярной основе, особенно если вы испытываете головные боли или подозреваете, что высокое кровяное давление является одной из причин головных болей.

Другие состояния здоровья, которые могут приводить к боли в голове, включают кровотечение, инфекцию или опухоль, хотя головные боли редко являются признаком более зловещей болезни. Немедленно обратитесь к врачу, если головная боль внезапна или сопровождается лихорадкой, судорогами, обмороками или болью в глазу или ухе.

Как предотвратить головные боли

В обсуждении, как предотвратить головные боли, легкий ответ заключается в том, чтобы попытаться избежать причин головных болей в первую очередь. Но это требует тщательного планирования. Сначала вам нужно будет отметить ваши триггеры и записать характеристики ваших головных болей, включая их частоту, продолжительность, интенсивность, а также обстоятельства, связанные с головными болями, в том числе:

  • лекарства
  • диета
  • сон
  • виды деятельности
  • употребление алкоголя
  • менструальный цикл, для женщин
  • окружающая среда
  • уровни стресса
  • физические проблемы.

После того, как вы определили эти причины головных болей, перед вами предстанет шаблон, и можно будет разработать лучшее представление о том, как избежать триггеров и как предотвратить головные боли.

Write a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Дискинезия

Что нужно знать о дискинезии

Дискинезия определяется как ненормальные, неконтролируемые, непроизвольные …

Биофидбэк

Биофидбэк

Что такое Биофидбэк (биологическая обратная связь)? Биологическая …

Черника

Питание для Мозга – Часть 9, Черника

Астронавты в космических полетах могут подвергаться воздействию …