Статьи

Статьи. Улучшайте свою жизнь прямо сейчас!

Почему вы должны быть на первом плане

5 Причин Поставить Себя на Первый План

Вы слышали высказывание: «Сначала нужно полюбить себя»? Ну, если вы хотите поистине удивительную и изобилующию эмоциями жизнь, нужно сделать это своей мантрой!

Уверен, вы уже подумали: “звучит очень эгоистично”, но я здесь как раз для того, чтобы показать – на самом деле все как раз наоборот. Когда человек любит себя и ставит себя на первый план, ВСЕ остаются в выигрыше. Любить себя означает глубоко заботиться о себе, делая ваш сон, питание и здоровье приоритетом. Это может означать что угодно: не отказываться от спортзала  или отменить вечерние планы, чтобы выспаться, просто выключить компьютер или не проверять мобильный после определенного времени. Речь идет о том, чтобы прислушаться к собственному телу и дать ему то, чего не хватает, чтобы чувствовать себя еще лучше.

Конечно, время от времени, нужно отложить свои потребности ради чего-то важного, но когда начинается постоянное состояние подавленности и беспокойства, берем передышку, длительный теплый душ, тайм-аут для медитации, и напоминаем себе об этих пяти вещах. Поэтому я надеюсь, вы поставите закладку, распечатаете эту статью или сделаете снимок экрана на мобильном и будете хранить его рядом до тех времен, когда начнет казаться, что голова вот-вот взорвется. Сделайте глубокий вдох вместе со мной и прочитайте следующее вслух (или в уме, если вы на работе, и не хотите, чтобы коллега вас услышал!).

стресс на работе

1. Работа может подождать (и это необходимо).

Вы гораздо лучший работник, творческий мыслитель и более быстрый исполнитель, когда вы заботитесь о себе. А это означает, что проект, который займет ваш измученный, перегруженный ум на четыре часа – хорошо отдохнувшую, светлуюю голову загрузит всего на два. Всегда хорошо высыпайтесь, сделайте ваше личное время приоритетом. И выполните поставленные задачи в любой конкретный день, в своем лучшем «я». Ваш босс поблагодарит вас, и карьера расцветет намного быстрее, если вы перестанете себя загонять.

стресс в постели

2. От этого зависит ваше здоровье.

Шутки в сторону! Это довольно очевидно. Когда-нибудь замечали, что после сумасшедшей, напряженной недели, долго тянущихся часов на работе и ощущения перенапряжения, наконец, дождавшись выходных, вы просыпаетесь больным(-ой) и все время проходит в постели? Даже если вы не поставите себя на первое место, тело наверняка само заставит это сделать! Стресс и недостаток сна ослабляют иммунную систему организма и делают вас более уязвимыми для всех болезней. Даже не рискуйте!

счастливый партнер

3. Ваши романтические отношения расцветут.

Независимо от того, находитесь ли вы в отношениях или еще в поиске, я гарантирую, что партнер почувствует себя более влюбленным(-ой) а отношения будут еще полноценнее, если не бояться сделать себя приоритетом. Во-первых, взяв необходимое личное время, вы тоже даете своему партнеру использовать это время на него(нее). Все в выигрыше, все счастливы! Во-вторых, с хорошо отдохнувшим, расслабленным и сосредоточенным человеком гораздо интереснее быть рядом. Это нормально, если партнер скучает, потому что нужно сходить на сеанс йоги или принять ванну с пеной; та версия, которая будет после этого, в 10 раз лучше чем измученная стрессом, что была раньше . Будьте уверены.

Семья и друзья

4. Друзья и семья в выигрыше.

Думаете, что друзья и родственники не понимают, когда при разговоре вы полусонные или мысленно отвлечены? Подумайте еще раз. Эти люди знают вас лучше всего и любят вас больше всего. Они бы очень хотели, чтобы вы были счастливы, здоровы и спокойны при встрече. Да, даже если эти встречи будут немного реже, потому что вам нужно потратить некоторое время на себя! Вы будете лучшим слушателем и более приятным собеседником, потому что сможете быть по-настоящему с ними.

Начните улыбаться

5. Самое главное, вы начнете больше улыбаться.

Когда у вас самое счастливое настроение, то и пользы для всего мира от вас больше всего. Мы все должны стремиться быть как можно счастливее и заниматься тем, что делает нас счастливыми каждый день. Не чувствуйте себя виноватыми, вы сможете дать больше другим, если сначала начнете давать больше себе. Так что не бойтесь очистить свой график для занятий восстановительной йогой, прогулок по парку во время обеденного перерыва или массажа, не бойтесь любить себя! В конце концов, вы замечательны.

Write a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Дискинезия

Что нужно знать о дискинезии

Дискинезия определяется как ненормальные, неконтролируемые, непроизвольные …

Биофидбэк

Биофидбэк

Что такое Биофидбэк (биологическая обратная связь)? Биологическая …

Черника

Питание для Мозга – Часть 9, Черника

Астронавты в космических полетах могут подвергаться воздействию …